- El Ministerio de Sanidad insiste en la hidratación, evitar la exposición al sol y proteger especialmente a mayores, niños y personas vulnerables durante este episodio de altas temperaturas
La provincia de Zamora afronta este lunes una de las jornadas más calurosas del año, con temperaturas que podrían alcanzar los 40 grados centígrados, según las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET). Ante esta situación, el Ministerio de Sanidad ha reforzado las recomendaciones de prevención incluidas en el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperatura sobre la Salud, con el objetivo de minimizar los riesgos asociados a esta intensa ola de calor.
El episodio de temperaturas excepcionalmente elevadas está afectando a buena parte del país y también a Zamora, donde además coincide con la celebración de numerosas actividades festivas y eventos al aire libre propios de estas fechas.
Especial atención a mayores, niños y personas con enfermedades
Desde Sanidad se recuerda que las altas temperaturas pueden provocar graves problemas de salud, especialmente entre las personas más vulnerables. Entre los grupos de riesgo se encuentran los bebés y niños pequeños, las mujeres embarazadas, las personas mayores y quienes padecen enfermedades crónicas o cardiovasculares.
Por ello, las autoridades sanitarias recomiendan extremar las precauciones y seguir una serie de pautas básicas para evitar golpes de calor, deshidratación y otros problemas derivados de las temperaturas extremas.
Las principales recomendaciones
El decálogo elaborado por el Ministerio de Sanidad insiste especialmente en:
- Beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sensación de sed.
- Evitar la exposición directa al sol durante las horas centrales del día.
- Reducir la actividad física intensa en los momentos de más calor.
- Utilizar ropa ligera, amplia y de colores claros.
- Proteger la cabeza con sombreros o gorras.
- Consumir comidas ligeras, frescas y ricas en agua, como frutas y verduras.
- Permanecer en lugares frescos y bien ventilados.
- Evitar el consumo de alcohol y bebidas muy azucaradas.
- Prestar especial atención a personas mayores que vivan solas.
- Consultar con los servicios sanitarios ante cualquier síntoma relacionado con el calor.
Cómo mantener fresca la vivienda
Además de las medidas personales, Sanidad recomienda adoptar precauciones dentro del hogar para reducir el impacto de las altas temperaturas.
Entre ellas destacan mantener las persianas bajadas durante las horas de mayor insolación, cerrar ventanas cuando el aire exterior sea más caliente que el interior y aprovechar la noche para ventilar adecuadamente la vivienda.
Estas sencillas acciones ayudan a mantener una temperatura más confortable en el interior de las casas, especialmente importante en municipios rurales donde muchas personas mayores permanecen en sus domicilios durante buena parte del día.
Tierra de Tábara también bajo temperaturas extremas
Los municipios de la comarca de Tierra de Tábara no son ajenos a este episodio meteorológico. Localidades como Tábara, Ferreras de Abajo, Faramontanos de Tábara o Pozuelo de Tábara afrontan también temperaturas muy elevadas que obligan a extremar las precauciones, especialmente entre quienes trabajan al aire libre o participan en actividades festivas y deportivas.
Desde Protección Civil y los servicios de emergencia se insiste igualmente en evitar conductas de riesgo que puedan provocar incendios forestales, ya que las altas temperaturas, la baja humedad y el estado de la vegetación incrementan notablemente el peligro.
El calor comenzará a remitir a partir de mañana
Las previsiones de la AEMET apuntan a que este lunes será previsiblemente la jornada más intensa del episodio en Zamora. A partir del martes comenzará un descenso progresivo de las temperaturas, aunque los valores seguirán siendo elevados para la época del año.
Hasta entonces, las autoridades recomiendan mantener la prudencia y seguir las medidas de autoprotección para evitar incidencias relacionadas con el calor, especialmente en una provincia donde el envejecimiento de la población hace especialmente importante la prevención y el cuidado de las personas más vulnerables.
